最养生的喝法是这样

 提到红糖,咱们再了解不过。
许多痛经的姑娘,常会在“大姨妈”期间一杯接一杯地喝红糖水。由于她们深信,红糖水能够补血、治痛经。可真是这样的吗?
喝红糖水能补铁、治痛经?
实际上,每100克红糖的含铁量也就2毫克,吸收率还差。因此,贫血的女人不要盼望红糖能补铁补血了。
其他,咱们也不要认为红糖是抵御痛经的利器。实际上每个人的体质有差异,科学上也没有确凿证据支撑“红糖可医治痛经”这个结论。
或许有些女生会说,“我喝了红糖水,确实觉得没那么痛了~”这其实主要是热水起了作用。
归根到底,红糖的主要成分是“糖”。只要是糖,就不能多吃,不然长时间下去,会导致肥胖、龋齿、糖尿病等。
不过,假定你真觉得喝了红糖水后会舒畅点,那么在不吃其他甜食、饮食不过量的情况下,经期每天喝一杯是无害的,也不必忧虑发胖。
虽然喝红糖水不能补铁、治痛经,但红糖也不是一无可取。此话怎讲呢?接着看你就懂了~
红糖水里加点它,养分不糟蹋
红糖保留了较多甘蔗所含的维生素和矿物质养分成分。只不过这些养分物质含量甚微,对身体的作用也很小,因此,不推荐把它独自作为养分补充的食物来历。
不过,若是给红糖水里加点料,那成果就不同了。反之,假定不加料,单单喝红糖水,那它简直全无养分价值。
下面,就给咱们推荐几种“料”~
红糖+生姜=生姜红糖汤
材料:红糖150克、生姜250克(绞汁)
做法:全部材料放入锅中,用小火同煎至糖彻底溶化。每次2匙,温开水送下。
摄生成效:此方源于《本草纲目》。生姜温肺止咳、温间断呕,红糖温胃和中。用于肺寒咳嗽,呕逆少食,肺胃欠好。
红糖+绿茶=茶叶红糖饮
材料:红糖、绿茶各适量
做法:煮茶水一碗,去渣,放红糖溶化,加盖5分钟后即可饮用。
摄生成效:每日一次,常喝有清热、调经、美颜之效。
红糖+山楂=山楂红糖饮
材料:红糖40克、生山楂肉50克
做法:煎山楂水,去渣,再冲入红糖,热饮。
摄生成效:此饮可活血调经,能辅佐医治妇女经期紊乱。
红糖+益母草+干姜+大枣=益母姜枣红糖水
材料:红糖30克、益母草20克、干姜15克、大枣3枚
做法:全部材料入锅煎煮,热服。
摄生成效:此水有温经散寒的成效,适用于寒性痛经。
红糖+红枣+黑木耳=红糖红枣木耳汤
材料:红糖100克、红枣10个、黑木耳50克
做法:全部材料入锅,加适量水(也可适当加点姜),煎煮至熟。
摄生成效:现代研讨发现,红糖含有多种人体必需氨基酸和有强力解毒作用的“糖蜜”,有助于阻挠黑色素的生成。因此,每日两次,常常服用,有辅佐美容、缓解黑眼圈的作用。

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红糖+山楂+桂枝=山楂桂枝红糖汤
材料:红糖30~50克、山楂肉15克、桂枝5克
做法:将山楂肉、桂枝放入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至1碗时,参与红糖,调匀,煮沸即可。
摄生成效:此汤具有温经通脉、化瘀止痛之效,适用于妇女寒性痛经及面色无华者。
咱们周末在家,不妨试试吧!